2016年4月3日 星期日

104學年度下學期4月份餐點表

水果幫-楊桃    營養師 蔡坪娥
   楊桃的果實沉重、呈金黃色、橫切像星星、皮薄果肉含水份多,含有豐富的醣類、
有機酸、及維生素B1、B2、C等營養素,對於人體可以幫助消化、生津止渴、
有益健康,另外,3/4顆的楊桃(約180公克),熱量為60大卡相當於一份水果,
所以要適量食用,因為飲食要均衡,千萬不可以偏食喔!建議飯後吃楊桃,
能幫助消化又健康。多吃水果,健康好處多!鼓勵家長幫學童攜帶水果,
建議每日攝取兩份水果。
1860217803.gif餐點表資料歡迎下載

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