2016年11月30日 星期三

105上學期12月份餐點表

水果幫-香甜多汁的柳丁    營養師 蔡坪娥
柳丁又名柳橙,含有豐富的維生素C、膳食纖維等,多吃柳丁可以幫助排便順暢、
降低血液中不好的膽固醇、增強免疫力、預防感冒和美白,提醒小朋友吃柳丁時,
不要只是榨成汁喝,要連果肉一起吃,才能攝取到豐富的膳時纖維喔!另外,一顆
中型柳丁約170公克,熱量為60大卡相當於一份水果,所以要適量食用,因為飲食
要均衡,千萬不可以偏食喔!建議飯後吃柳丁,能幫助消化又健康。多吃水果,
健康好處多!鼓勵家長幫學童攜帶水果,建議每日攝取兩份水果。

1860217803.gif餐點表歡迎下載

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