2016年11月30日 星期三

105上學期12月份餐點表

水果幫-香甜多汁的柳丁    營養師 蔡坪娥
柳丁又名柳橙，含有豐富的維生素C、膳食纖維等，多吃柳丁可以幫助排便順暢、
降低血液中不好的膽固醇、增強免疫力、預防感冒和美白，提醒小朋友吃柳丁時，
不要只是榨成汁喝，要連果肉一起吃，才能攝取到豐富的膳時纖維喔！另外，一顆
中型柳丁約170公克，熱量為60大卡相當於一份水果，所以要適量食用，因為飲食
要均衡，千萬不可以偏食喔！建議飯後吃柳丁，能幫助消化又健康。多吃水果，
健康好處多！鼓勵家長幫學童攜帶水果，建議每日攝取兩份水果。

1860217803.gif餐點表歡迎下載
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