105下學期4月份餐點表

水果幫-楊桃      營養師 蔡坪娥
楊桃的果實沉重、呈金黃色、橫切像星星、皮薄果肉含水份多，含有豐富的醣類、
有機酸、及維生素B1、B2、C等營養素，對於人體可以幫助消化、生津止渴、
有益健康，另外，3/4顆的楊桃（約180公克），熱量為60大卡相當於一份水果，
所以要適量食用，因為飲食要均衡，千萬不可以偏食喔！建議飯後吃楊桃，能幫助
消化又健康。多吃水果，健康好處多！鼓勵家長幫學童攜帶水果，建議每日攝取
兩份水果。


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