§ 水果幫-蘋果                   

   蘋果含有豐富的果膠和多酚類，果膠是一種可溶性食物纖維，可促進膽固醇代謝，降低血液膽固醇濃度，預防心血管疾病，多酚類具有抗氧化的功能，能預防癌症，維護身體健康。另外蘋果所含的鉀能平衡身體的酸鹼值，維持正常的神經傳導，也有助於擴張血管、預防高血壓。一顆小蘋果約130克熱量約為60大卡相當於一份水果，所以也要適量食用喔！因為飲食要均衡，千萬不可以偏食喔！

多吃水果，健康好處多！鼓勵家長幫學童攜帶水果，建議每日攝取兩份水果。

11月營養的餐點