107下營養的餐點

§水果幫-楊桃                              營養師 蔡坪娥   楊桃的果實沉重、呈金黃色、橫切像星星、皮薄果肉含水份多，含有豐富的醣類、有機酸、及維生素B1、B2、C等營養素，對 於人體可以幫助消化、生津止渴、有益健康，另外，3/4顆的楊桃（約180公克），熱量為60大卡相當於一份水果，所以要適量食 用，因為飲食要均衡，千萬不可以偏食喔！建議飯後吃楊桃，能幫助消化又健康。 多吃水果，健康好處多！鼓勵家長幫學童攜帶水果，建議每日攝取兩份水果。

4月餐點表