2019年5月26日 星期日

107下6月份營養的餐點

水果幫-消暑解渴的西瓜                     營養師 蔡坪娥
炎熱的夏天，吃一盤香甜又多汁的西瓜，能夠消暑解渴，真是一大享受。除此之外，您對西瓜的了解有多少呢？西瓜果肉含有豐富的水份、維生素A、B1、B2、C，可以預防夜盲症，也可增加皮膚光澤而且熱量低，紅西瓜250克（約10小片）熱量約為60大卡相當於一份水果，另外瓜類本身性質寒涼，吃過量容易引起腹瀉、腹痛等腸胃問題，所以要適量食用喔！
多吃水果，健康好處多！
鼓勵家長幫學童攜帶水果，建議每日攝取兩份水果。

6月份餐點表
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