2016年2月25日 星期四

104學年度下學期3月份餐點表

水果幫-香蕉             營養師 蔡坪娥
香甜好吃的香蕉,常讓人以為熱量很高,但一根香蕉不到半碗飯的熱量喔!
香蕉含有豐富的維生素和礦物質,可以養顏美容、消除疲勞,預防癌症、
高血壓、糖尿病等,還有香蕉的果膠質可以幫助腸道蠕動,讓你排便順暢,
輕鬆拋開便秘的煩惱喔!但香蕉也含有豐富的醣類,一根約190克的香蕉相當
於兩份水果,所以要適量食用,因為飲食要均衡,千萬不可以偏食喔!建議
飯後吃香蕉,能幫助消化又健康。多吃水果,健康好處多!鼓勵家長幫學童
攜帶水果,建議每日攝取兩份水果。
1860217803.gif餐點表資料歡迎下載

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