鳳梨的臺語諧音為「旺來」，象徵著興旺、吉利的意思，除此之外，
您對鳳梨的了解有多少呢？鳳梨營養價值相當高，含有豐富的水分、
醣類、維生素A、C、B群、礦物質等，另外還含有豐富的膳食纖維、
鳳梨酵素、有機酸類可以幫助消化、消除疲勞喔！鳳梨兩個半圓片，
熱量為約60大卡相當於一份水果，所以要適量食用，因為飲食要均衡，
千萬不可以偏食喔！建議飯後吃鳳梨，能幫助消化又健康。多吃水果，
健康好處多！鼓勵家長幫學童攜帶水果，建議每日攝取兩份水果。
餐點表歡迎下載2016年4月29日 星期五
104下學期5月份餐點表
水果幫-好運旺旺來的鳳梨 營養師 蔡坪娥
鳳梨的臺語諧音為「旺來」，象徵著興旺、吉利的意思，除此之外，
您對鳳梨的了解有多少呢？鳳梨營養價值相當高，含有豐富的水分、
醣類、維生素A、C、B群、礦物質等，另外還含有豐富的膳食纖維、
鳳梨酵素、有機酸類可以幫助消化、消除疲勞喔！鳳梨兩個半圓片，
熱量為約60大卡相當於一份水果，所以要適量食用，因為飲食要均衡，
千萬不可以偏食喔！建議飯後吃鳳梨，能幫助消化又健康。多吃水果，
健康好處多！鼓勵家長幫學童攜帶水果，建議每日攝取兩份水果。
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鳳梨的臺語諧音為「旺來」，象徵著興旺、吉利的意思，除此之外，
您對鳳梨的了解有多少呢？鳳梨營養價值相當高，含有豐富的水分、
醣類、維生素A、C、B群、礦物質等，另外還含有豐富的膳食纖維、
鳳梨酵素、有機酸類可以幫助消化、消除疲勞喔！鳳梨兩個半圓片，
熱量為約60大卡相當於一份水果，所以要適量食用，因為飲食要均衡，
千萬不可以偏食喔！建議飯後吃鳳梨，能幫助消化又健康。多吃水果，
健康好處多！鼓勵家長幫學童攜帶水果，建議每日攝取兩份水果。
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2016年4月19日 星期二
請點選相關2016年4月14日 星期四
請點選相關
請點選相關2016年4月3日 星期日
104學年度下學期4月份餐點表
水果幫-楊桃 營養師 蔡坪娥
楊桃的果實沉重、呈金黃色、橫切像星星、皮薄果肉含水份多，含有豐富的醣類、
有機酸、及維生素B1、B2、C等營養素，對於人體可以幫助消化、生津止渴、
有益健康，另外，3/4顆的楊桃（約180公克），熱量為60大卡相當於一份水果，
所以要適量食用，因為飲食要均衡，千萬不可以偏食喔！建議飯後吃楊桃，
能幫助消化又健康。多吃水果，健康好處多！鼓勵家長幫學童攜帶水果，
建議每日攝取兩份水果。
餐點表資料歡迎下載
楊桃的果實沉重、呈金黃色、橫切像星星、皮薄果肉含水份多，含有豐富的醣類、
有機酸、及維生素B1、B2、C等營養素，對於人體可以幫助消化、生津止渴、
有益健康，另外，3/4顆的楊桃（約180公克），熱量為60大卡相當於一份水果，
所以要適量食用，因為飲食要均衡，千萬不可以偏食喔！建議飯後吃楊桃，
能幫助消化又健康。多吃水果，健康好處多！鼓勵家長幫學童攜帶水果，
建議每日攝取兩份水果。
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